|
Hoje , após dias muita retenção de líquidos e constipação, meu organismo está voltando ao normal novamente... E consequentemente perdendo peso ... focada na dieta , nos MACROS e nas fibras, e bebendo bastante água....
|
118.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2024:
|
1114 kcal
|
Fat: 27.98g | Prot: 82.52g | Carbs: 135.04g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Dinner: Cenouras, Bife de Fígado. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Black, Aurora Bacon em Fatias, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). more...
|
|
3816 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|