|
Pidin vähän taukoa ruokien kirjaamisesta, mut pakko se on taas aloittaa. Paino tuntuu ihan väkisin nousevan 😓
|
98 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
2217 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 144.89g | Carbs: 237.05g.
Breakfast: Benecol Tehojuoma, Kaskein Tyrnimehu, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, SataMaito Kevytmaito, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Rypsiöljy. Lunch: SataMaito Rasvaton Piimä , Pirkka Soma Salaattisekoitus, Kanakastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Dinner: Banaanit, Saarioinen Ohrapuuro. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Grenade Carb Killa Peanut Nutter. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|