Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2024
|
110.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
2203 kcal
|
Fat: 79.03g | Prot: 103.43g | Carbs: 197.09g.
Breakfast: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Pomidory, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Sobik Górski Puszysty Serek Śmietankowy, Jager Mozzarella, Jajko Gotowane. Dinner: Lidl Bagietka, Zupa Ogórkowa. Snacks/Other: Jajko Gotowane, Książęce Czerwony Lager. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
Taaaa... czyzbym znalazl sposób zyc w deficycie i byc sytym?
09 Sep 24 by member: Scarabeusch
|
ale że jak? Ja też chcę :)
10 Sep 24 by member: funia2015
|
Mpje ostatnie sniadania to wysokobialkowe produkty plus borówki. Moga byc jagody.
250 gram twarogu albo serka wiejskiego wysokobiałkowego z duza porcja owocow sycilo mnie na długo.
Do tego sen!!!!!Dobry przyjaciel SEN. Minimum 7 - 8 godz. Aktywnośc: wystarcza spacery lub powrity do domu ;) min 10k kroków czyli okolo 7 -8 km
11 Sep 24 by member: Scarabeusch
|
dodaj jeszcze tłuszcz to będzie jeszcze bardziej syto. tylko nie z węglami. zwłaszcza jeśli ich będzie więcej niż tłuszczu. wtedy masz przepis na jak najszybsze utuczenie
12 Sep 24 by member: vibo69
|
Ja jestem ze snem na bakier niestety, regularnie prokrastynuję ;) na razie nie widzę żeby rzutowało na efekty, ale pewnie prędzej czy później tak się stanie. Ale jakaś tam aktywność jest i trzymam się deficytu kalorycznego, tylko no właśnie czasem jestem głodna ;)
12 Sep 24 by member: funia2015
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Scarabeusch's Weight History
|