Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
2544 kcal
|
Fat: 93.59g | Prot: 180.13g | Carbs: 247.57g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Sante Nasiona Chia , Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Dynia, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Ogórki Małosolne, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jabłko, Gruszki, Winogrona. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Pull część II hantle 22, 17, 15, 9,5 - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|