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O processo tá sendo tranquilo pra mim, não estou passando fome porque eu divido as refeições ao longo do dia, é tudo pesado e registrado. Hoje eu consumo 930 kcal e faço meia hora de natação 5x na semana. O cardápio é low carb e super protéico. rumo aos 100kg!
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147 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2024:
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939 kcal
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Fat: 39.23g | Prot: 96.53g | Carbs: 48.04g.
Breakfast: Melancia, Frango Desfiado, Zero-Cal Adoçante, Café, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Pepsi H2OH Limoneto, Carne de Sol, Frango Desfiado, Abóbora, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Amarelo. Dinner: Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Bethe Queijo Coalho Fatiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Other: Bethe Queijo Coalho Fatiado, Pão Caseiro, Zero-Cal Adoçante, Café. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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