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bom dia amigos ,pesando depois de 5 dias do início oficial .
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88.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2024:
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1741 kcal
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Fat: 77.61g | Prot: 139.76g | Carbs: 110.74g.
Breakfast: Cafezinho, Leite (sem Gordura), Queijo Fresco, Morangos, Serramar Iogurte Natural. Lunch: Couve Refogada, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Abacaxi, Tomates Vermelhos, Cenouras. Dinner: Mandioquinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Amstel Ultra. Snacks/Other: Leite (sem Gordura), Abacate. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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