Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2024
|
63.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
1815 kcal
|
Fat: 74.13g | Prot: 119.76g | Carbs: 156.90g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Летний День Молоко 3,2%, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Активиа Биойогурт 1,8%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Яшкино Jaffa Cake Вишня, Магнит Трюфель без Сахара. Lunch: Грецкие Орехи, Яшкино Молочный Шоколад, Lay's Чипсы Зелёный Лук. Dinner: Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», Fruit-Tella Жевательные Конфеты, Passim Гречка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Батончик Неглазированный "Пудинг" с Ароматом Манго и Банана, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Massage - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 36 minutes, Cooking - 30 minutes, Standing - 40 minutes, Showering - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 14 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Sitting - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|