froggyfrogg's Journal, 15 Sep 24

Как не есть сладкое в больших количествах? Вроде весь день ем, насыщаюсь обычной, нормальной едой. Но вечером, после ужина, обязательно съем сладкого, даже если уже сытая...
Стараюсь есть не больше 1300 калорий, соблюдать бжу и активно двигаться

54.4 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1158 kcal

Fat: 17.80g | Prot: 100.64g | Carbs: 148.99g.   Breakfast: Sula Леденцы без Сахара Гранат, Лента Пастила Домашняя, Простоквашино Греческий Йогурт, Сухие Семена Чиа, Инжирный Персик, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог (Обезжиренный), Красная Цена Молоко 1,5%, Ашан Воздушный Рис. Lunch: Сухие Семена Чиа, Квилли Милли Творог Обезжиренный, Простоквашино Греческий Йогурт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Красная Цена Молоко 1,5%. Dinner: Густав Горчица, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Цветная Капуста, Помидор Сливка, фасоль очень вкусная. Snacks/Other: Лента Пастила Домашняя, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Персик Инжирный, Простоквашино Греческий Йогурт, Квилли Милли Творог Обезжиренный, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Окей Кальмар Сушеный. more...

1497 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cardio - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...