|
Paino noususuuntainen kun lisäsin kehotuksesta kalorimäärää. Näin se menee kai.
Näin jos jatkan en saa toivottua tulosta, enkä halua väkisin syödä itseäni täyteen. Noilla ruokaohjeilla mitä sain, syön kyllä ihan tosi paljon. Juuri kun olen opetellut pois liian suurista annoksista. Äsken otin välipalaksi 2 luumua.
|
86.3 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
1133 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 60.00g | Carbs: 124.11g.
Breakfast: Suodatinkahvi, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Suola. Lunch: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Pirkka Vihreä Pitkä Papu. Dinner: Kotimaista Rasvaton Maito, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Jauhelihakeitto. Snacks/Other: Mandariini, Suodatinkahvi, Oululainen Pullava Uuniomenapitko, Luumut. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|