Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
2696 kcal
|
Fat: 98.20g | Prot: 171.45g | Carbs: 289.34g.
Breakfast: Kawa, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwica Sopocka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie. Dinner: Herbata bez Cukru, Koperek, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Dynia, Grzyby, Ziemniaki, Karkówka. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sierpc Ser Królewski Light, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Miód, Belbake Kakao, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Winogrona, Jabłko. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 12, 9,5, 8, wyciąg 25, 16, 3 - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|