|
Seblum sarapan dan sesudah mandi
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2015:
|
1996 kcal
|
Fat: 72.74g | Prot: 79.31g | Carbs: 262.41g.
Breakfast: Tahu Kukus, Mie Ayam. Lunch: Daging Sapi Giling, Puding Vanila, Kue Bolu, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tahu Goreng, Lemper. Dinner: Bihun (Dimasak), Mangga. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
 Comments
Nanya pendapat, dengan kondisi berat gw sekarang akg yg dibutuhkan 2400. Kalo gw pelajari/baca untuk menurunkan 0.5 kg gw harus set di 1800, kalo 1kg per week di akg 1300. Pertanyaanya aman kah jika gw set atau konsumsi dengan akg 1300? Mohon advise ya.
02 Sep 15 by member: Ronny_kurus
|
1300 mungkin bahaya gan. Lebih baik 75% dari AKG atau 1800 dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. Hindari gorengan, soda, dan makanan/minuman susah cerna lainnya. Untuk pembakaran kalori, sebaiknya berolah raga.
*Tolong dikoreksi jika ada kesalahan.
02 Sep 15 by member: SonVD
|
Hindari juga minuman botol, kaleng, kotak, susu, kopi susu, teh susu.. youc1000 jg isinya lbh byk gulanya... lbh baik cr vit c yg asli..
02 Sep 15 by member: chapie momo
|
Wah kalau set di 1300 kayaknya agak berbahaya gan
03 Sep 15 by member: Chokyu03
|
kalo aku, makan sewajarnya seperti biasa. tpi olahraganya ditambahin. alhamdulillah 2 minggu turun 3 kilo... dari yang sebelumnya ada yang manggil aku dengan sebutan 'pak'.. sekarang g ada lagi yg manggil gitu. termasuk pas pake pakaian dinas.. itu pendapat ane.. Correct me if i wrong
03 Sep 15 by member: FIKRUL
|
Thanks gan. Advisenya sangat membantu.
03 Sep 15 by member: Ronny_kurus
|
wah cepat bget gan.. saya sebulan turun 0,5 kg
03 Sep 15 by member: dekaboy
|
Ente dietnya ngga teratur berarti bro
04 Sep 15 by member: Rizky Galong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ronny_kurus's Weight History
|