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El ejercicio ha sido intermitente, sentadillas y abdominales y algunas caminatas intensas de 30min.
Aunque ha sido poco el peso en la semana, he notado baja en complexión y talla.
Promedio 1 1/2 - 2 litros de agua. En la comida solo una lata mini (235ml) de refresco, opcional.
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76 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2015:
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1271 kcal
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Fat: 37.44g | Prot: 77.33g | Carbs: 170.94g.
Breakfast: Plátano, Aires De Campo Amaranto Orgánico, Semillas Secas de Chía, Almendras, Agua, Lala Leche Deslactosada Light, Fresas. Lunch: Cebollas, Nopales, Aires De Campo Arroz Integral Súper Extra Orgánico, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Salsa Roja, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Dinner: Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Lala Queso Panela Light, Nopales. Snacks/Other: Toronja (Rosa y Rojo), Almendras, Yakult Soful LT Manzana. more...
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2075 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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