Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2015
|
83.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2015:
|
3688 kcal
|
Fat: 142.93g | Prot: 159.61g | Carbs: 457.01g.
Breakfast: Молоко, Красная Цена Сыр Голландский, Несквик Какао, Блины. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Dinner: Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Сыр Советский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Черемушки Птичье Молоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Конфеты из Молочного Шоколада, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Яшкино Пряники Мятные. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|