Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2015
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2015:
|
3854 kcal
|
Fat: 102.28g | Prot: 208.34g | Carbs: 528.53g.
Breakfast: Ашан Сыр Советский, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Мультизерновые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Altalia 5 Злаков Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Молоко. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жаркое из Свинины (Постное), Гречневая Каша, Рис Вареный, Гуляш из Свинины. Dinner: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Bifrut Черника Протертая, Домик в деревне Творог 5,5%, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein Egg Protein, Pure Protein L-Glutamine, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Несквик Какао. Snacks/Other: Банан, Русский Хлеб Пирожок с Черничной Начинкой, Био Баланс Био Йогурт Злаки, Чай с Сахаром, Яшкино Пряники Мятные. more...
|
|
3320 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|