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Control de calorías totales. Cálculo de dieta actual. Total de unas 3000 calorias de IDR máximo., 90% cubierto, con un excedente de 300 calorias frente al gasto calórico relativo. Debería ser suficiente para ganar masa muscular poco a poco.
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69.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 16 September 2015:
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2872 kcal
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Fat: 35.10g | Prot: 243.63g | Carbs: 386.56g.
Breakfast: Hacendado Plátano, MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein Impact Whey Isolate, Mercadona Copos de Avena. Lunch: Mercadona Atun Natural, Patatas Cocidas. Dinner: Setas de Ostra, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Hacendado Tortitas de Arroz, MyProtein Impact Whey Isolate, Hacendado Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Claras de Huevo, Mercadona Copos de Avena. more...
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2580 kcal
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Exercise:
Studying - 4 hours, Driving - 5 hours, Gym - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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