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Körperfett 31,4 % Muskeln 44,3 % VF 6 😊 Freu! Mein Ziel ist erreicht! Ging dank dieser App echt schnell und mühelos. Ohne Diät, ohne echte Ernährungsumstellung, einfach nur durch Bewusstsein über die Kalorien ☺ Zugenommen hatte ich die letzten Jahre, weil ich viel Muskeln aufgebaut hatte (66 % des Körpergewichtes ) mich aber nicht gleichzeitig um Fettabbau gekümmert habe. Nun, da ich so viele Muskeln habe, verbrauchen die natürlich auch viele Kalorien. Das hat wohl (neben dem Bewußtsein über die Kalorien ) den entsprechenden Beitrag zum Abnehmen beigetragen. Und nun geht es für mich (w. 176cm groß ) "nur" noch darum, mein erreichtes Idealgewicht zu halten. LG
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68 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2015:
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1140 kcal
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Fat: 46.55g | Prot: 51.85g | Carbs: 123.84g.
Breakfast: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Buss Hanseaten Labskaus, Spiegelei, Spreewaldhof Saure Gurken. Dinner: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Snacks/Other: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. more...
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1865 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Circuit Training - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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