Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
|
83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
3286 kcal
|
Fat: 84.73g | Prot: 187.49g | Carbs: 453.48g.
Breakfast: Ашан Сыр Советский, Блины, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гороховый Суп, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|