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Körperfett 30,7 % Muskeln 44,8 % VF 6
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68 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2015:
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1586 kcal
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Fat: 62.59g | Prot: 66.02g | Carbs: 194.50g.
Breakfast: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Nadler Heringssalat, Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Gebratenes Schweinekotelett, Gelbe Paprika, Zucchini, Lauchzwiebeln, Maggi Kräuter Rahm Soße. Dinner: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Snacks/Other: Küchenmeister Käsekuchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Europäische Weintraubensorte. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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