Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
83.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
3450 kcal
|
Fat: 112.48g | Prot: 179.01g | Carbs: 438.54g.
Breakfast: Рисовый Суп с Курицей, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Эколь Гуляш Говяжий, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Военторг ИРП-4 (г. Грязи). Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|