Güneş bu ne hız super kilo vermissin.destekliyorum seni. :)
01 Oct 15 by member: sefen
|
Akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiyorum abur cubur tatlı şeker tuz ekmek hiç tuketmiyorum ve porsiyonlarimi mümkün olduğunca kuculttum yağsız et yiyip protein almaya çalışıyorum ve kalori hesabı yapıp spor yapıyorum bütün sırlarını paylaştım 😆
02 Oct 15 by member: gunes0
|
Spor olarak.neler yapiyosunuz ben sadece yuruyorum yeterli mi acaba
02 Oct 15 by member: Gizemecem
|
Ben günde 1 saat eliptik bisikletle spor yapıyorum mekik çekiyorum ayrıca akşama kadar hiç oturmuyorum sürekli hareket halindeyim. Bunları yaparken de termal kemer takiyorum göbek gitsin diye. Aslında sauna eşofmanla yürüyüş yapsan daha hızlanır kilo vermenin 😉
02 Oct 15 by member: gunes0
|
Teşekkürler gunes hakikaten bütün sirlarini paylasmissin :)))
02 Oct 15 by member: sefen
|
Rica ederim sormak istediğiniz birşey olursa yardımcı olabilirim 😊
03 Oct 15 by member: gunes0
|