Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
1646 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 99.18g | Carbs: 188.80g.
Breakfast: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Bell Plantation PB2 Chocolate, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|