Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2015
|
48.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 48.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
1709 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 144.42g | Carbs: 156.21g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Гречишный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Избенка Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Fish Oil, Банан. Lunch: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Белая Дача Сладкая Свекла, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Prime Star Ромовая Баба, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Очищенные Семена Подсолнечника, Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Избенка Ряженка Термостатная, Фруто Няня Яблочное Пюре, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 16 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Naamah83's Weight History
|