Pedro Ricardo's Journal, 16 Oct 15

Foco na alimentação. Domingo tem um festival de Judô aqui na minha cidade, pretendo lutar na categoria até 73kg. Mais tarde tenho aquele treino de musculação e a noite Judô. #vamosfazeramudança ... força galera.

72.8 kg Lost so far: 0.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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464 kcal

Fat: 3.80g | Prot: 31.49g | Carbs: 79.38g.   Breakfast: Yakult Leite Fermentado, Banana Nanica. Lunch: Copacol Filé de Tilápia Congelado, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. more...

1965 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...