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Trotz der Geburtstagsfeier am Samstag. :)
Das essen liegt mir immernoch so schwer im Magen
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126.4 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2015:
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1287 kcal
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Fat: 54.50g | Prot: 60.11g | Carbs: 132.83g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Salami Käse Sandwich. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Sahnesauce, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). more...
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3907 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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 Comments
Hatte letzte Woche auch einen Geburtstag zu feiern (hätte mich in die Schwarzwälder Kirsch reinlegen können! Unmengen vertilgt ;D ) und am Freitag steht schon der nächste an.
Alles sollst und darfst dir nicht verbieten! :)
Wenn das Gewicht mal kurzfristig ansteigt, dann wirst es mit etwqas Disziplin auch genau so schnell wieder los :)
11 Nov 15 by member: Fladianer
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Gefrierfleisch's Weight History
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