|
Прошлую неделю всю не взвешивалась целенаправленно. Подготовка к соревнованиям - целую неделю собирала углеводы в виде тортов, конфет, шоколада, жареной картошки и тп. Дома сметены все печеньки, орешки, зефирки, шоколадки привезенные из Бельгии 2 года назад, коробка коркунова :))))) Тренировки было 3, достаточно легкие, чтобы не перетрудить организм. Контрольный замер в субботу.
Набрать в весе не получилось. От такого количества вредной пищи только побаливал живот, зато мозг счастлив! еще бы! конфеты на завтрак, обед и ужин!
Возвращаемся в режим! УРА!
|
53.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1505 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 75.68g | Carbs: 192.30g.
Breakfast: Конфеты из Молочного Шоколада, Активия Йогурт Термостатный, Груши, Банан, Гранола, Кофе с Молоком. Lunch: Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|