Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
3657 kcal
|
Fat: 133.05g | Prot: 193.32g | Carbs: 427.97g.
Breakfast: Перекресток Лепешка Восточная, Ашан Сыр Советский, Метатр Паштет из Печени. Lunch: Пицца Домашняя, Гуляш из Говядины, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Dinner: Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, Сахар, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Other: Банан, Хлебзавод 28 Рулетики с Маком, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
3087 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 3 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|