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Tô gripadão! rsrs... mas, mesmo assim, treinei um pouco de musculação (não foi aquele treeeino) ... agora eu vou no Jiu-Jitsu... suar um pouco, para ver se cura essa gripe logo. Falou galerinha. até mais. =D
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75.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2015:
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1412 kcal
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Fat: 44.23g | Prot: 65.13g | Carbs: 170.36g.
Breakfast: Triunfo Bolacha Maizena, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tang Suco de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Omelete, Tomates. Dinner: Ragazzo Pepino Japonês, Tang Suco de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Omelete, Tomates. Snacks/Other: Tang Suco de Laranja, Tang Suco de Laranja, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Triunfo Bolacha Maizena, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. more...
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2516 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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