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Körperfett 29,8 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2015:
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1484 kcal
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Fat: 29.91g | Prot: 72.04g | Carbs: 232.13g.
Breakfast: Rolffes Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Gekochter Grünkohl (Frischware), Weizli Weizenreis. Dinner: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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