Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2015:
|
3550 kcal
|
Fat: 148.08g | Prot: 141.07g | Carbs: 436.79g.
Breakfast: Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный с Семенами Подсолнечника, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Советский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Гороховый Суп, Гуляш из Говядины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, ВИК Холодец Говяжий. Dinner: Мультизерновой Хлеб, Сливочное Масло, Ашан Сыр Советский, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 3 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 2 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|