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Körperfett 29,2 % Muskeln 44,3 % VF 5
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66 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2015:
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1618 kcal
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Fat: 52.53g | Prot: 76.41g | Carbs: 200.90g.
Breakfast: Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Dinner: Weizenbrötchen, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. more...
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1836 kcal
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Exercise:
Showering - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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