Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2015:
|
1390 kcal
|
Fat: 69.13g | Prot: 80.14g | Carbs: 119.34g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Carottes, Русское Море Семга Слабосоленая, Карат Violette, Владхлеб Бородинский Хлеб. Dinner: Метро Арахис Сушеный, Дикси Грецкий Орех, Carottes, Tomates Cerises, Первая Свежесть Куриная Грудка. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Sucre, Русское Море Семга Слабосоленая, Карат Violette, Владхлеб Бородинский Хлеб. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|