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Voltando a perder 😍
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110 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2015:
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1026 kcal
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Fat: 26.05g | Prot: 54.00g | Carbs: 142.16g.
Breakfast: Castanhas de Caju Torradas com Sal. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Patinho Moído. Dinner: Hortifruti Patinho Moído, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca, Kellogg's Sucrilhos. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Bom dia!!! Estou fazendo uma dieta por conta própria, hoje mesmo no café da manhã foi uma fatia de mamão e um pedaço de melancia.
No almoço estou fazendo salada de repolho, tomate e dois ovos cozidos
Na janta vou ficar só com um pedaço de melão.
E essa dieta que vc sitou R.A qual é
23 Nov 15 by member: alanajreis
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Então, faço meio que por conta própria também. Tenho um amigo estudando de nutrição que me auxilia. Não como salada e pouca fruta. Como basicamente proteína (ex: Frango e ovo) e carbo em uma refeição (ex: 100g de arroz integral ) eliminei 1,5kg em uma semana. Sei que não é muito, mas estava de tpm então fiquei inchada e ganhei peso, depois perdi dnv. Espero que essa semana o resultado seja melhor.
23 Nov 15 by member: Didha
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Mas dou umas "jacadas" as vezes. Acho normal, se eu tenho muuuita vontade de comer algo, eu vou e como um pouquinho, sem exageros. Acho tranquilo. Quando comecei a usar o FatSecret estava com 112kg, porém meu peso máximo foi 118.8, então já consegui eliminar 9kg. E estou muito feliz.
23 Nov 15 by member: Didha
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