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Körperfett 28,7 % Muskeln 44,9 % VF 5
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66.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2015:
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1407 kcal
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Fat: 36.73g | Prot: 101.81g | Carbs: 154.11g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Parmesan (Gerieben), Spaghetti. Dinner: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: Storck Campino Früchte, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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