Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2015
|
87.5 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2015:
|
2216 kcal
|
Fat: 11.25g | Prot: 202.53g | Carbs: 313.27g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Яблоко, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%. Lunch: Соевый Соус, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|