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Körperfett 28,1 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2015:
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1636 kcal
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Fat: 27.77g | Prot: 86.99g | Carbs: 261.87g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Zucker, Gekochter Grünkohl (Frischware), Weizli Weizenreis, Orangen. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (mit Schale), Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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