Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015
|
108.7 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2015:
|
4661 kcal
|
Fat: 218.52g | Prot: 178.62g | Carbs: 473.58g.
Breakfast: Kupiec Musli Tropikalne, Zott Jogurt Grecki. Lunch: Hortex Vitaminka Marchewka, Orzechy Włoskie. Dinner: Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Winiary Pomysł na Zapiekankę z Szynką, Piątnica Śmietana 12%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Żywiec Piwo Jasne Pełne, Majonez, Sierpc Ser Królewski, Lidl Chleb Drwalski, Słodkie Cukierki Czekoladowe. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|