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Körperfett 29,6 % Muskeln 44,1 % VF 5
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66 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2015:
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1449 kcal
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Fat: 43.86g | Prot: 74.65g | Carbs: 178.94g.
Breakfast: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Dinner: Gurke (mit Schale), Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Other: Storck Campino Früchte, Glühwein, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. more...
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1879 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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