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Körperfett 28,7 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2015:
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1363 kcal
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Fat: 42.21g | Prot: 63.99g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Lunch: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Dinner: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Other: Kinkartz Aachener Kräuter Printen. more...
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1769 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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