Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
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81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 16 December 2015:
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2315 kcal
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Fat: 62.99g | Prot: 170.67g | Carbs: 259.04g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), 88 Atum Ralado Ao Natural Light, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte de Frutas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liza Molho para Salada Limão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), 88 Atum Ralado Ao Natural Light. Snacks/Other: Royal Gelatina, Banana, Dori Amendoim tipo Japonês, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Tradição Leite Desnatado, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. more...
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2726 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Meu primeiro dia de dieta regrada, com perda gradual de gordura sem perda de massa muscular. Com um objetivo inicial de menos 3 kg de gordura.
16 Dec 15 by member: arthurosantos
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Realmente estou muito animado, e espero colocar detalhadamente a dieta, para não ter nenhuma falha de contagem.
16 Dec 15 by member: arthurosantos
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