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Körperfett 28,9 % Muskeln 44,4 % VF 5
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65.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2015:
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1538 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 59.97g | Carbs: 217.20g.
Breakfast: Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe. Lunch: Maggi Kräuter Rahm Soße, Ja! Kartoffel-Knödel, Kühne Rotkohl das Original, Äpfel. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Glühwein, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen. more...
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1672 kcal
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Exercise:
Showering - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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