|
Körperfett 27,5 % Muskeln 45,6 % VF 5
|
66.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
1577 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 85.15g | Carbs: 194.57g.
Breakfast: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat. Lunch: Orangen, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Dinner: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Möhren, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.). Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|