Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2015
|
130.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2015:
|
2264 kcal
|
Fat: 106.14g | Prot: 94.03g | Carbs: 247.87g.
Breakfast: Süt (Tam Yağlı), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nutella Nutella, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Tahıllı Ekmek, İçim Süzme Peynir. Lunch: Patates Yemeği, Bulgur Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Patates Yemeği. Snacks/Other: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Cappy Pulpy Portakal, Portakal, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. more...
|
|
3456 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
berkergemili's Weight History
|