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Körperfett 29,9 % Muskeln 42,5 % VF 5
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63.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2016:
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1472 kcal
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Fat: 38.52g | Prot: 64.04g | Carbs: 198.77g.
Breakfast: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten, Combino Spaghetti (Gekocht). Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen. more...
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1750 kcal
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Exercise:
Gym - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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