|
Ruszyło :)
|
88.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
1689 kcal
|
Fat: 79.24g | Prot: 92.16g | Carbs: 158.04g.
Breakfast: Pepsi Pepsi Light (Puszka), Plasterki Szynki ze Sklepu, Banan, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy ze Słonecznikiem. Lunch: Fanta Fanta Pomarańczowa, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Piątnica Śmietana 18%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Rolnik Sałatka z Zielonych Pomidorów. Dinner: Czerwona Papryka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Sleeping - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 11 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|