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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2016:
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1376 kcal
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Fat: 47.84g | Prot: 59.11g | Carbs: 170.96g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Dinner: Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Piasten Schokolinsen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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