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Dois dígitos, sejam bem-vindos!
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99.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2016:
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1689 kcal
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Fat: 32.40g | Prot: 72.74g | Carbs: 281.37g.
Breakfast: Ovo Cozido, Batata Doce. Lunch: Banana, Mangas, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Chocolate, Água de Coco, Cafezinho, Cafezinho, Água de Coco, Pão de Queijo, Maçã, Cafezinho. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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