Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
74.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
1926 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 97.26g | Carbs: 222.15g.
Breakfast: Banan, Wiórki Kokosowe, Kresto Płatki Migdałowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Dinner: Biedronka Serek Wiejski Lekki, Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste. Snacks/Other: Biedronka Syrop Malinowy Dar Lata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cukier, Herbata bez Cukru, Światowid Ser Gouda, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Biedronka Chleb Razowy, Mleczna Dolina Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Yoga - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Brunetka84's Weight History
|