Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
50.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
1343 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 140.65g | Carbs: 96.47g.
Breakfast: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сливы, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Гречка Отварная, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ReginaMariya's Weight History
|