Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1523 kcal
|
Fat: 59.71g | Prot: 94.27g | Carbs: 154.28g.
Breakfast: The Vill Кешью Паста 😋, Мёд, Банан, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Global Village Маслины с Косточкой 😋, Сыр Голландский, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречневая Крупа. Dinner: Iberica Маслины без Косточки, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ВкусВилл Мармелад Желейный Фруктовый "Яблочный", Фундук, O'Zera Шоколад Горький 72%, Глобус Сыр Ларец Легкий, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Орехи Кешью. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Работа в офисе за компьютером - 5 hours, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Reading - 25 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Hula Hoop - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнастасияИ's Weight History
|