|
это было просто.
|
113.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
3436 kcal
|
Fat: 143.74g | Prot: 122.40g | Carbs: 411.88g.
Breakfast: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Красные Помидоры (Консервированные), Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Кукурузные Хлопья. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Тертый Сыр Романо, Макфа Вермишель, Манты, Сметана. Dinner: Пельмени. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук, Давлеканово Обезжиренный Творог, Домик в деревне Кефир 1%, Стардог!s Датский Хот-Дог. more...
|
|
4550 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 17 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ValeraYaykin's Weight History
|